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다이어트킹 우승자 조윤희가 추천하는 생활속 s라인 찾기 운동


조윤희씨는 가수를 준비하는 여성으로 미국유학시절 뉴욕치즈케익에 빠져 살이 졌는데,
17kg 감량으로 다이어트에 성공한 생활속에서 할수 있는 s라인 운동법을 알아보겠습니다.


조윤희씨의 다이어트 방법은 생활속에서 다이어트를 실천하는 니트다이어트 방법인데요,
니트다이어트는 Non exercise activity themogenesis의 줄임말로 비운동성 활동 열생성,
쉽게말해 일상생활에서 칼로리 소비를 높이는 것을 말합니다.

얼마전 소개했던 산부인과 의사 이금정씨의 다이어트 방법과 일맥상통합니다.
이금정씨도 다이어트를 위해 걸어서 출퇴근을 하고 계단을 이용하는 등 생활속에서 편리함을
찾지 않고 몸을 좀더 움직이면서 다이어트에 성공했습니다.

관련글 : 의사가 알려주는 다이어트 방법(http://december08.tistory.com/569)


sbs 다이어트킹 우승자인 조윤희씨가 추천하는 생활속에서 쉽게 할수 있는 s라인 찾기 운동법은,
크게 세가지로 나눌수 있는데요, 집안에서 손쉽게 할수 있고 tv를 보면서 부담없이 따라할 수 있습니다.

집에서 s라인 만드는 운동 - 팔뚝 / 등
덤벨을 양손에 든 상태에서 왼쪽 다리를 달려가듯 앞으로 내밀고, 오른다리는 펴고,
최대한 팔을 밀착하여 앞에서 뒤쪽으로 왔다갔다 반복합니다.
출렁거리는 팔뚝살이 빠지고 등라인에 항상 신경쓰고 운동하면 s라인이 저절로 살아납니다.



허리 : 옆으로 누운상태에서 허리부분이 바닥에 닿지 않은 상태에서 한쪽 다리를
올렸다 내렸다 반복합니다. 잘록하고 아름다운 허리라인을 만들수 있는 운동방법입니다.



배와 팔 : 양손에 덤벨을 들고 앉았다 일어나면서 허리높이 만큼 들었다 내렸다를 반복합니다.
배와 팔 라인이 펴지면서 뱃살과 팔의 군살이 빠집니다.
뱃살이 고민인 여성분들에게 특히 도움이 되는 운동법입니다.



덤벨이 아니더라도 생수병에 물을 채워서 들고 하는것 만으로도 충분한 운동효과가 있습니다.
집안에 보이는 걸 다 집어서 들면 저절로 다이어트가 되는 법입니다.

조윤희씨의 다이어트 운동법은 집에서 누구나 따라할수 있기 때문에 부담없이 할 수 있는 방법입니다.
여기에 다이어트 식단이 더해 진다면 얼마지나지 않아 다이어트 효과를 볼수 있습니다.

다이어트는 힘들지 않게 평생한다고 생각하고 하는 것이 중요합니다. 너무 힘들게 다이어트를 하다 보면 오히려 쉽게 지치게 되고 다이어트에 심리적 부담감이 생겨 다이어트에 실패하게 됩니다.


혼자 다이어트를 하는것이 힘들다면 다이어트 프로모션을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 프로모션은 다이어트 회사에서 진행하는 무료 몸매관리 상담을 말합니다. 

전문가의 조언이 있고 없는 것은 큰차이가 있습니다. 여러 다이어트 방법을 시도 햇지만 실패했다면 그이유를 알아야 다이어트에 성공할수 있는 법입니다. 혼자 고민하지 말고, 다이어트 전문가와의 무료상담을 통해 자신의 문제점을 되집어 보고, 자신에게 알맞은 다이어트 정보를 아는 것이 다이어트에 성공하는 지름길입니다. 


다이어트 프로모션은 검색을 통해서도 쉽게 찾아볼수 있는데,  대표적인 곳을 소개해 드리자면,


바디케어프로모션 : 1:1 맞춤식 체중감량 설계를 위한 사전질의 작성후 상담

과학감량 다이어트 프로모션 : 다이어트계산기를 통한 다이어트 지수 점검


  1. Favicon of https://sanbal.tistory.com 8월7일 at 2011.09.30 08:50 신고 [edit/del]

    저도 언능 다이어트에 성공해서 블로그에 올리고 싶어용... ㅠㅜ

    Reply
  2. Favicon of https://iuwe7.tistory.com 아유위 at 2011.09.30 08:56 신고 [edit/del]

    역쉬 운동이 답이네요..
    하지만 효율적,체계적으로 해야
    효과가 좋다는거~ㅎㅎ
    즐거운 금욜 되셔요.

    Reply
  3. 알 수 없는 사용자 at 2011.09.30 09:10 [edit/del]

    좋은운동 추천 감사해요*^
    행복한 하루 보내세요^^

    Reply
  4. 알 수 없는 사용자 at 2011.09.30 09:13 [edit/del]

    생활속 다이어트 방법이 정말
    좋은 방법 같습니다...^^

    Reply
  5. Favicon of https://donjaemi.tistory.com 돈재미 at 2011.09.30 09:16 신고 [edit/del]

    다이어트는 역시 운동과 함께
    해주어야 좋은 효과를 보는것 같습니다.
    좋은 정보 잘 보았습니다.

    Reply
  6. 알 수 없는 사용자 at 2011.09.30 11:49 [edit/del]

    역시 다이어트는 식단과 운동 뿐이네요.
    다이어트해야지 하는 마음으로 운동하는것 보다
    건강해 진다는 마음으로 하면, 조금 더
    지루하지고, 즐겁게 할수 있을 것 같아요.^^

    Reply
  7. 알 수 없는 사용자 at 2011.09.30 12:58 [edit/del]

    저 무거운 아령을ㅎㅎ 독하게 맘먹고 다이어트하면 대부분 성공하시는듯^^; 그래도 노력하시는것들 보면 쉬워보이지만은 않네여

    Reply
  8. Favicon of https://hansik07.tistory.com Hansik's Drink at 2011.09.30 13:35 신고 [edit/del]

    성실히 그리고 꾸준하게 해야하는 것 같아요 ㅎㅎ
    다이어트 이젠 필수인듯 합니다~!!! ^^

    Reply
  9. Favicon of https://system123.tistory.com 예또보 at 2011.09.30 16:46 신고 [edit/del]

    생활속 다이어트 방법 너무 좋아보입니다 ^^

    Reply
  10. Favicon of http://choimh5512@naver.com 명태랑 짜오기명태랑 짜오기 at 2011.09.30 17:03 [edit/del]

    생활 자체에서 S라인을 찿아야 겠군요
    포스팅 잘 보고 갑니다.
    즐거운 시간되세요

    Reply
  11. Favicon of https://jin2nul2.tistory.com 진이늘이 at 2011.09.30 17:17 신고 [edit/del]

    그렇군요... 저도 비염이 심한데... 좋은 정보 감사합니다~

    Reply
  12. Favicon of https://heysukim114.tistory.com *저녁노을* at 2011.09.30 17:28 신고 [edit/del]

    ㅎㅎ잘 배워갑니다. 즐거운 새달 맞이 하세요.

    Reply
  13. Favicon of https://moneytop.tistory.com 머니탑 at 2011.09.30 20:57 신고 [edit/del]

    다이어트는 역시 운동밖에 답이 없네요
    좋은 운동법 잘보고 갑니다
    행복한 저녁되세요^^

    Reply
  14. Favicon of https://moneytop.tistory.com 머니탑 at 2011.09.30 20:57 신고 [edit/del]

    다이어트는 역시 운동밖에 답이 없네요
    좋은 운동법 잘보고 갑니다
    행복한 저녁되세요^^

    Reply
  15. Favicon of https://jswon.tistory.com 나는 하늘소 at 2011.09.30 21:45 신고 [edit/del]

    엳시 다이어트는 근력운동과 함께 해야 효과가 더 높은 것 같습니다.

    Reply
  16. Favicon of https://december08.tistory.com 디셈버08 at 2011.10.01 03:01 신고 [edit/del]

    http://demo.wpclassic.com/charliestic/wp-content/themes/charliestic/css/../images/bd-body.gif

    Reply
  17. Favicon of http://www.facebook.com/profile.php?id=100003405972377 Rosana at 2012.05.19 22:47 [edit/del]

    Thanks for the great info dog I owe you biggtiy.

    Reply
  18. Favicon of http://www.facebook.com/profile.php?id=100003406008693 Valquiria at 2012.05.22 13:36 [edit/del]

    Weeeee, what a quick and easy soltuoin.

    Reply

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